多くの人々は人前で話すことを恐れます。 それを克服するために、彼らは心理学者に目を向けます。 自分に自信がない人でも、この複雑な問題に対処できることがありますが、自分で作業するだけで済みます。
取扱説明書
1
演説中に間違えた場合、それは深刻な見落としとなり、彼らはあなたを軽蔑し始めます。 間違いから一人でも安全であるというわけではなく、何十年もの間公に話し続けてきた話者でさえ交渉されます。 あなたは普通の人なので、あなたは完璧である必要はありません。 あなたがミスをしたとしても、多くの人がこれに気づかないか理解しないので、深刻なことは起こりません。 それどころか、多くの話者は、二度と間違いを犯すことはないので、間違いは良いものだと考えています。
2
思考の中であなたのスピーチを失います。 ステージでは自信を持って、すべてのフレーズを正しく発音します。 あなたがどもり、赤面し、緊張するという考えを追い払ってください。 鏡の前でプライベートに、次に家族の前でテキストをリハーサルします。 これは自動的にあなたのスピーチのテキストを覚えるのに役立ちます。 したがって、優れた結果を得るには、自分でプログラムするしかありません。
３
レポートのトピックを自由に理解でき、自分の人生の例を示すことができる場合は、恥ずかしがらずに、観客とのコミュニケーションに観察を加えてください。 リスナーはあなたの誠意を感じ、必要な情報を彼らに伝えたいと望みます。 これを行うには、聴衆を親切に見てください、私を信じてください、人々はあなたの失敗をまったく期待していません、彼らは演奏を聴くようになっただけです。
4
大切な一日の前には、十分な休息を取り、十分な睡眠を取ってください。 眠れない場合は、蜂蜜と一緒に温かい牛乳を飲んでください。 穏やかな音楽をオンにし、瞑想し、呼吸運動をします。 徐々に落ち着いて自然に眠りに落ちます。
5
パフォーマンスの前に、興奮剤（アルコール、コーヒーなど）を服用しないでください。逆に、スピーチを妨害する可能性があります。
6
パフォーマンス中は、観客を見て、善意と関心を表す顔を探します。 あなたがあなたの報告書を準備したのは彼らのためだったと想像してください。
７
時々、聴衆に話すことへの恐怖は以前の悪い経験から来ます。 この場合、おそらく精神科医の助けが必要になります。おそらく、彼のサービスと催眠術なしでは何もできないのです。
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