フクロウは遅い鳥であり、夜が近づくほど活発になります。 しかし、彼らにとっての朝はストレス、特に早朝と言えます。 しかし、生活のリズムを変えるのは簡単ではありませんが、バイオリズムと「トリック」は可能です。
完全な睡眠は、成功する日の鍵です。 したがって、フクロウにとっては、早起きするだけでなく、時間内に眠りにつくことも重要です。 そして、これはフクロウにとって問題です。なぜなら、彼らの体は力に満ちていて、活発な覚醒の準備ができていたからです。
ベッドの準備
寝る前にリラックスしましょう。 コンピュータとテレビの注意をそらすために少なくとも1時間。 20時30分までに就寝することをお勧めします。
瞑想的な（リラックスできる）音楽を含めるには、寝室をよく換気する必要があります。 就寝前の散歩と温かいシャワーが役立ちます。
過去の未解決の問題、心配、欠点を手放すことは非常に重要です。 朝に置いておきます。 アロマオイルでマッサージ：ラベンダーやヒノキは落ち着くのに役立ちます。 ハチミツとミントティーのカップは、あなたが眠りに落ちるのに役立ちます。
リラクゼーション法
オブジェクトを見て、その形状がぼやけ始めるまで見てください。 この瞬間、あなたの人生からの心地よい出来事、細かいディテール、そして香りさえ想像してみてください。 もう一度感じてください。この方法はリラックスするのに役立ちます。