金融危機は不快で非常に不安なことです。 しかし、奇妙なことに、人々はもはや経済的損失ではなく、心理的経験とストレスに苦しんでいます。 不必要な手間をかけずに金融危機を克服するには？
あなたが必要になります
紙、ペン
取扱説明書
1
恐怖の外的要因を取り除く。
メディアがしばしば感情的なストレスを生み出すことは秘密ではありません。 したがって、メディアが言っていることではなく、あなたの周りで起こっている出来事をもっと見てみてください。 あなたを元気づけ、楽観的に未来を見据える人々とチャットしましょう。 危機は2〜3年しか持続せず、しばらくすると終了することを理解することが重要です。 数年間、不必要な費用をかけずに、控えめに生活することはかなり可能です。 必ず将来の計画を検討してください。
2
あなたが自分を怖がらせている考えを理解し、それらを公開します。
一枚の紙を取り、あなたを怖がらせるすべてのものを書きます。 1つの文-1つの恐怖。 例：私は仕事を失い、給与はなく、ローンを支払う必要もなく、食べるものもなく、飢えで死んでしまいます。 これらは誰にとっても通常の恐れです。 恐怖を極度の狂気に近づけるといいでしょう。 しかし、これを真剣に受け止めないでください。 これは単なる練習問題です。
３
次に、各文にいくつかの現実的な答えを書きます。
そのような状況で何ができるか。
例：仕事を失ったら、新しい仕事を見つけて、やっと休む時間があります。しばらくの間、仕事なしで生きることができます。
私はローンを支払うものは何もありません-私は銀行で罰金の条件と金額を調べます、ローンを支払わなければ、私は極端な措置が何であるか、そして私が手数料を支払わなければどのような時間枠であるかを見つけます。 そして、それはあらゆる恐ろしい考えで行われなければなりません。
したがって、困難な状況を克服するためのいくつかのオプションを自分で作成します。 危機についての空想を恐れるのをやめてください。 あなたは危険を誇張することなく、何が起こっているのかを現実的に見始めます。
4
ファンタジーではなく、本当の事実に頼ってください。
あなたが毎日のニーズのためにあなたが月に必要とするどのくらいのお金を計算します。 そして、あなたが毎月この金額を受け取る必要があるどんな機会について考えてください。 あなたはお金なしで何を得ることができます。 長くなくてもできること。 想像力をつなぎ、通常購入するものをどうやって手に入れることができるかを考えてください。
5
今ここにいなさい。
ストレスを和らげる簡単な方法の1つは、現実にいることです。 周りを見回してください。
公園を散歩し、鳥のさえずりに耳を傾け、新鮮な空気を吸い込み、空、花、木を見て、危機にもかかわらず、人生は続いていることを理解してください。 金額に関係なく、人生を楽しむことができます。