怒りや他の感情の急増後の狂犬病の攻撃は、無関心や荒廃に至ったり、うつ病につながる可能性があります。 怒りのエネルギーは、それを破壊しないように生産的に使用することができますが、あなたの人生を向上させます。 これを行うには、いくつかの簡単なトリックを習得する必要があります。
取扱説明書
1
怒りがあなたを圧倒していると感じたら、それを抑えようとしないでください。 彼を外に出させましょう：すぐにランニングに行くことができます。枕に簡単に交換できるパンチングバッグを打ちます。 そのような方法があなたに合わない場合は、部屋の家具を並べ替えるか、壁紙を貼り直してみてください。 主なもの-あなた自身に緊張を蓄積しないでください。
2
平和を愛する精神を強め、何かに少しでも不満の兆候を感じたらすぐに攻撃をしないでください。 深呼吸して、精神的に10まで数えます。 このビジネスを後で延期するかのように、まだ怒る時間があることを自分に言い聞かせてください。 ほとんどの場合、数分であなたはもはやそれほど激怒しておらず、賢明に考えることができないことに気付くでしょう。
３
怒りは感情です。 あなたがそれを制御できない場合は、一般的に自己制御を強化し、感情の発現を制御することを学ぶ必要があります。 怒ることは、単に悪い習慣になることもあります。 人は、ほんのわずかな機会で怒るのに慣れます。 自分自身を観察し、人生には多くのポジティブな瞬間があることを認識してください。ささいなことに煩わされることは価値がありますか？
4
一部の難解な慣行では、怒りは使われていない創造的なエネルギーであると考えられています。 あなたの創造性が発揮できる興味深い趣味を見つけてください。 複雑な芸術を習得する必要はありません。料理、編み物、ジグソーでのこぎり、または詩を作るのが適しています。 あなたの作品が不完全になることを恐れないでください。 この場合、主なことはエネルギーを平和な方向に向けることです。
5
簡単なリラクゼーション技術を学びます。 瞑想の練習はよく役立ちますが、定期的な自動トレーニングは役立ちます。 好きなものを選択してください。 効果を達成するには、ケースごとではなく、定期的に関与する必要があります。
6
怒らないようにする最善の方法は、許すことを学ぶことです。 人生が順調に進んでいない場合、否定的な感情は状況を変えることはできませんが、神経系を弱体化させる可能性があります。 良いことを考えて、遅かれ早かれすべての悪いものが取り残されると信じてみてください。