私たち一人一人が私たち自身の内なる声を持っています。それは私たちを助け、私たちに何をすべきか、どのように対応するかを教えてくれます。 心理学者はそれを別の言い方で呼びます：第六感、直感。 しかし、すべての科学者は、この内なる声が誕生からすべての人に存在することに同意します。 あなたの内なる声を聞くには？ これについては本日説明します。
取扱説明書
1
あなたの体に耳を傾けます。 障害のある人はすべての感情、特に直感が悪化することを誰もが知っています。 数日間、自分の利き手を使うことを禁じます。 右利きの場合は、左手ですべてを行い、逆も同様です。 目隠しをして静かに数分間座って、あなたの内なる声を聞いてください。
2
少なくとも1日は沈黙の誓いを立ててください。 引退して、大声で考えを表明しないようにしてください。 内なる対話に参加して、潜在意識の深みから内なる声を引き出してください。
リラクゼーションの芸術を学びます。 これは人生の必死のペースで特に役立ちます。 就寝前の朝または夕方、30分ほど休んでリラックスしてください。 快適な姿勢で座って目を閉じ、深呼吸して数分間息を吐きます。
３
濃縮の方法を学びます。 実際、これはリラクゼーションの続きです。 深いリラクゼーションと同じ姿勢で、深い呼吸と息を吐きます。 思考の流れを止めて、あなたの呼吸に集中してください。 外来ノイズに気を取られずに、吸入と呼気に注意してください。
4
リラクゼーションと集中のためのエクササイズをマスターした後、より複雑なテクニック-瞑想に移ることができます。 リラクゼーションの場合と同じ姿勢で、数分間深く呼吸し、思考が沈黙するまで呼吸に集中します。 呼吸が均一で落ち着くまで、深呼吸を続けます。 自分の声に耳を傾け、直感の深さを明らかにします。 これらのテクニックの助けを借りずに自分自身に耳を傾けることを学ぶまで、この練習を毎日続けてください。