ポジティブな世界観は、人が完全な人生を送り、改善し、前進することを可能にします。 自分で開発するためには、どんな状況でもポジティブな瞬間を見ることを学ぶ必要があります。
あなたが必要になります
- -個人日記;
- -ペン。
取扱説明書
1
あなたが住んでいる毎日を分析し、それを要約することをルールにしてください。 これを行うには、日記をつけて、すべての前向きな瞬間、この日があなたに与えたすべての喜びを書いてください。 否定的なイベントについては、別のページをご覧ください。
2
日中に起こったネガティブな出来事を分析し、通常の立場からではなくそれらを見ることを試みますが、あなたの視点を変えた後、それらの中のポジティブなことを探します。 たとえば、今日あなたはバスに乗り遅れ、徒歩で仕事に行きました。 片方はこれが悪いですが、もう片方はおはよう運動をして、空気を吸い込みました。 おそらくもっと頻繁に歩く必要がありますか？ または、あなたは悪い報告について上司から叱責を受けました。 はい、これは不愉快ですが、この制裁措置はあなたの仕事の効率を高め、あなたの専門的スキルを開発するなどの重大な動機になるでしょう。
３
否定的な出来事で肯定的な側面を探します。 彼らがそこにいないように思われる場合でも、あなたに起こったことはあなたの人生経験に必要であると自分に納得させてください。今やあなたは賢くなり、必要な教訓を学びました。
4
楽観的な人々とのみコミュニケーションを取り、彼らの楽しさと人生を楽しむ能力に感染しています。 憂鬱の人生について永遠に文句を言う会社を選ばないでください。
5
好きなことをして、自分の可能性を実現してください。 あなたの仕事が喜びをもたらさないなら-それを変えてください、あなたが選んだ職業が好きでなければ-再学習してください。 あなたが幸せな人になる可能性は低く、他の人、たとえば両親の期待に応えようとし、自分の欲望を考慮しないことを理解することが重要です。
6
視野を広げましょう。旅行、精神的な発達に従事し、肉体的な自己改善を忘れないでください。あなたはあなたの周りの人々にとって自給自足の興味深い人のように感じるでしょう。 人生を楽しむ理由は何ですか？
７
あなた自身とあなたの周りの過大な要求を拒否してください。 非現実的な目標を設定しないでください。物質的な価値に加えて、愛、慈悲、思いやりなど、精神的な価値も同様に重要であることを覚えておいてください。
8
自分の考えをコントロールし、羨望、怒り、自己規律と戦ってください。 もっと楽しくてのんきな自分を想像してみてください。 あなたが機嫌が悪い場合は、笑顔にしてみてください-心理学者はそのような単純な方法が失われた楽観主義を返すことを証明しています。 他のアクティビティに切り替えて、家を出て、散歩してください。
9
どんな小さな成功であっても、成功したことを称賛してください。
役立つアドバイス
犯罪のニュース、悲しいメロドラマなど、気分を損なう可能性のあるものすべてを見たり読んだりしないでください。 コメディはあなたの好きな映画のジャンルであるべきです。
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