否定的な感情が私たちを圧倒するとき、スポーツをすることは心の平和を回復するのに役立ちます。 身体活動中、ストレスホルモンであるコルチゾールが体内で消失し、幸福のホルモンであるエンドルフィンも産生され始めます。 あなたの否定的な感情の主な感情を特定し、あなたを助けるために適切なスポーツに参加しましょう。
取扱説明書
1
煩わしさ。 そのようなスポーツは、あなたが攻撃的でなくても活動することができるのを助けます。 たとえば、東洋の武道。 それらから、体の動きと呼吸を組み合わせるものを選ぶ方が良いです。 アーチェリーはまた、刺激に対処するのに役立ちます。
2
孤独。 もっと動き始め、人々とコミュニケーションを始めることが重要です。 フットボール、バレーボール、ペイントボール、ホッケーなどのチームスポーツで一人でいる感覚を取り除くのに役立ちます。 フィットネスクラブでのグループクラス。
３
恐怖。 安全への理解をサポートするスポーツが必要です。 大胆不敵、勇気、勇気、そして自分の上に成長したいという願望を育むのに役立つエネルギーが必要です。 適切なエクササイズ：登山、セーリング、乗馬。 スポーツは多くの恐怖や神経症の素晴らしい治療法です。
4
うつ病-あこがれ、悲しみ、無力感、精神的な痛み。 科学者たちは、スポーツをすることでこれらの感情に対処するのに役立つことを証明しています。 スポーツを始めるための最初の一歩を踏み出すのは簡単ではありません。 しかし、おそらく、正しく選択されたスポーツがこれに貢献します。 適したエクササイズ：新鮮な空気の中を歩き、ランニングやサイクリングをします。