感情は人を人間にするものです。 内なる体験の世界は人間の魂の豊かさを反映し、個人の独自性を生み出します。 魂のない機械だけが同情したり、愛したり、憎んだりすることができません。 しかし、常に感情的な爆発が前向きなエネルギーのチャージを運ぶことができるとは限りません。 自分と自分の感情をコントロールすることを学ぶことはできますか？
取扱説明書
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人は社会的存在であるため、自分の感情の現れを制御する能力は、多くの場合緊急の必要性です。 職場でも家庭でも、感情を管理する能力は、人の成熟を証明する貴重な社会的スキルです。
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感情的に抑制された人はしばしば紛争状況の最前線にいて、仕事からの解雇であろうと、結婚関係の崩壊であろうと、望ましくない結果につながる可能性があります。 私たちの身体の健康が感情とストレスに対処する能力に直接関連していることは秘密ではありません。 自分をコントロールする方法を学ぶには？ そして、これは可能ですか？
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まず第一に、最大の危険は色が否定的な感情によって表されることを覚えておく必要があります。 刺激、怒り、恨み、怒りは悪性腫瘍、心血管疾患の発症につながる可能性があります。
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怒りの始まりを感じたら、それを引き起こした状況から注意をそらし、自分自身との内面の会話に参加するように誘ってください。 このアプローチにより、感情とその発生の真の原因を追跡できます。 内部の対話はまた、状況を評価し、その発展の起こり得る悪影響を理解するのに役立ちます。 ほとんどの場合、紛争の継続による害は、それに時間、神経、健康を費やす価値がないことがわかります。
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感情を管理するための一般的な推奨事項は、次のとおりです。感情を受け入れ、それらを実現させた根本的な原因を認識します。 これまたはその感情が同じような状況でかなり頻繁に現れる場合は、これらの状況で何が一般的かを検討してください。
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感情の現れに対して自分を罰しようとするのは意味がありません。 あなたの個性の感情的な領域はその不可欠な部分であることを忘れないでください、それはあなたの世界の何かがあなたが望むように正確に進んでいないことを示します。
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感情の出力は完全に正常な生理学的反応であり、メンタルライフを調節することができます。 感情の現れは、不必要な内部ストレスから解放されるのに役立ちます。 感情的告発の解放が社会的に受け入れられる枠組みの中に留まり、他人の尊厳、道徳的および法的規範に違反しないことが重要です。
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気持ちを変えられますか？ ほとんどの場合、これは可能ですが、自主規制の特定のスキルが必要です。 たとえば、職場の同僚に対して否定的な感情を感じた場合は、それを独り占めしないでください。 あなたの主張を定式化し、正しい形式で人にそれらを表現します。 時々、状況は緊張しなくなり、すべてのネガティブが消えることがあります。
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もちろん、自分自身をよりよく理解し、質の高い方法で自分自身を管理する能力を身につけるための適切な方法を選択するのに役立つ専門の心理学者の資格のある相談なしではできない場合もあります。