脾臓は悲しい状態であり、処分する必要があります。 脾臓はしばしば鬱病になり、鬱病はもはや無害ではなくなり、深刻な治療が必要になります。 脾臓を克服する方法？
取扱説明書
1
信者が聖書に言及して言うのも不思議ではありません：「失望は罪です」。 落胆中-人の意識を奪い、それを自分に服従させ、魂の中で成長し、人生を破壊し、親友をあなたから遠ざけ、孤独と失敗を残す悪。 ブルースがますます名声を上げているとしたら？ 答えは1つだけです。自分自身やライフスタイルを変えるか、少なくとも視野角を変えて、私たちの失敗、問題、人生の不完全さを見る必要があります。
2
快適に目覚めるのに慣れなさい。 心地よい音楽をオンにし、部屋で換気し、いくつかの身体運動を行います。 ちなみに、たとえばコンピュータやDVDでプレーヤーをプログラミングすることにより、アラームの代わりに音楽をオンにすることができます。 問題について目覚めた後、自分自身と他人の両方のことを覚えておいてはいけません。 鳥に餌をやる、家族に微笑みかける、愛する人にキスをする、おいしいものに身を任せて、新しい日を楽しく祝おう。
３
朝、世帯が小さな要求であなたを「引っ張る」ことを許さないでください。 少しわがままを示すことを恐れないでください。 結局、あなたの子供はあなたの助けなしに靴ひもを結ぶことができ、あなたの家事労働者は彼ら自身の気まぐれを満足させることができます。 「魔法の杖」や「敷地内の金魚」を目にする人々に朝と時間を犠牲にしないでください。
4
他者への内部主張から解放されます。 他人の感謝の気持ちについて考えるのをやめる-他人の問題の解決に費やす時間をより短縮する。 誰にも不満を漏らしたり、親友にも他の人に対する恨みを表現したりしないでください。そうすれば、否定的な感情があなたの心にさらに根づくでしょう。 すべての悪い人はすぐに忘れることをお勧めします！ あなたの人生を不快で健康な怒りにさせる人々をよりよく見せてください。 この方法でのみ、「こぶの楽園に入りたい」という欲求を打ち破り、ろう者の苛立ちや恨みの感情から解放されます。
5
悲しみを養ってはいけません！ 不要な否定的な印象から身を守るようにしてください。 落ち込んでいる情報であなたの意識に負荷をかけないようにしてください。 テレビで不快なニュースを見たり、不平を言ったり、難しい話をしたりする人の話を聞いたり、悲しい映画やホラー映画を除外したりしないでください。 良いお笑いや「家族向け映画」をよく見てください。
6
もっと動き、夕方の散歩に慣れ、コンピューターで過ごす時間を減らしましょう。身体を動かさないことがブルースを悪化させます。 インターネットでのコミュニケーションに多くの時間を費やしている場合は、友達リストを分析して、気分を害している人を排除してください。 同じことが実際の社会的サークルで行われるべきです。 あなたの丁寧さから我慢する人々のあなたの個人的な空間を空けてください。 ブルースの原因の1つは、時間の無駄な感じです。
７
重要な問題、電話、会議を後で延期しないでください。たとえそれが重荷である場合でも、電話や会議は不快です。 不快なことをすぐに取り除き、すぐにそれを忘れた方が、自分が何をしなければならないかを考えるよりも良いでしょう。 魂は嘘をつかない。 道徳的な重荷を捨て、それを自分で引きずらないでください！ 同じことが楽しいことにも言えます。 あなたに無関心ではない人との後で楽しい会話を延期しないでください、喜ぶ機会を逃さないでください。 優先順位を正しく設定します。
8
快適に身を包みます。 順列を作り、家を片付け、あなたが快適であることを確認してください。 お食事をお楽しみください。 テーブルを美しく整えるのに怠惰になってはいけません。 十分な睡眠をとってください。 健康的な睡眠は良い気分を保証します。 美しいネグリジェやパジャマを着て寝る。 ベッドは新鮮で快適に保ち、部屋は換気されています。 快適さは、人生の喜びを感じるもう1つの理由です。小さなことでも無視しないでください。
9
熱意で疲れ果てないでください。 両極端は常に気分と幸福に悪影響を及ぼします。 トレーニングで自分を拷問したり、健康的な食事への関心を凝視の考えに変えたり、家の清潔さへの関心を無菌の追求に変えたりしないでください。 一般に、責任感の増大はしばしば傷つきます。 間違える恐れがあり、緊張が出ます。
10
人を非難しないでください。すべてを白黒に分けないでください。 他人の行動の鋭い評価を与えることで、このようにあなたとあなた自身は無意識に高すぎる要求をします。 そして、人生は驚きと曖昧な状況に満ちているので、その中で完璧になることは容易ではありません。 したがって、あなたの観点から見ると、「悪い」行為のために、あなたは自己規律に従事します。 これも落胆につながります。 「4本足の馬とつまずく」ということわざを思い出しながら、人にも自分にも屈するようにしましょう。
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寝る前に1〜2時間試してみて、毎日の印象や問題を取り除いてください。刺激や感情を引き起こしている場合は。 過去の出来事を粉砕しないでください。 良い映画を見たり、お気に入りの趣味をしたり、電話で友達とチャットしたりしましょう。 悪い習慣を乱用しないようにしてください。 アルコールは「喜びのために」与えることができますが、問題やストレスを「酔わせる」べきではありません。脾臓は強くなるだけです。
12
脾臓が引き続きあなたに寄りかかる場合は、立ち止まり、大騒ぎから離れ、気分が落ち込んだ理由を考えてください。 おそらくあなたはあなたの愛する人との関係を再考する必要がありますか？ それとも、十分な時間をかけていませんか？ 心理的な問題は、あなたの知性を解決するのに役立ちます。自分に不満がある場合は、専門の心理学者に相談すると、気分が常に悪化している理由を見つけるのに役立ちます。
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そして最後に、最も重要なこと。 ポジティブな事柄のために準備してください。 人のことをよく考えてください。 喜んで、人生を楽しむことを躊躇しないでください-それが良い本、高品質のセックス、友人とのチャット、おいしいディナー、またはただ美しい公園での楽しい散歩であっても。 前向きな姿勢を保ち、誰かがあなたの気分や不均衡を台無しにしないようにしてください。 そして、これが起こった場合-あなたに関する他の人の問題や他の人の評価をより重要視しないでください。 小さな喜び、幸せな瞬間を高く評価し、正の電荷を持つものを重視し、小さなトラブルをあまり重視しません。 結局、それはただの人生です。