時々、一歩を踏み出す力がないことがあります。 目標と方法は明確に定義されていて、スケジュールは準備できているように見えますが、目標の達成に伴うストレスが非常に大きいため、神経系が立ち上がらず、諦めます。 士気を高め、活力をチャージする必要がある。 このトラップから脱出し、この状況が将来発生しないようにするには、いくつかの原則に従う必要があります。
あなたが必要になります
- -ペン
- -紙切れ
取扱説明書
1
時間を取ってください。 モチベーションの低い状態でさらに移動しても具体的な結果は得られず、燃え尽きている可能性があります。 すべての緊急事項を完了し、残ります。 最も重要なことは、休憩時間を明確に制限して、無駄な時間にならないようにすることです。
2
目標を視覚化します。 モチベーションを高めるためには、自分が何をしようとしているのかを知る必要があります。 何をしようとしているのか、何を達成したいのかを明確に想像してください。 あなたがすでにこれを持っていると数分間想像してください、この気持ちを覚えてください。 精神的な視覚化が難しい場合は、紙とペンを使用して、行動の結果を説明してください。
３
完了した作業を振り返ります。 すでに達成したことを紙に書いてください。 多くの場合、モチベーションの低下は、動きのインジケーターを明確に定義しておらず、適切な位置に走っているという感覚が原因です。 あなたの活動を分析し、行動の最大の効果を妨げる要因を特定し、それらを排除します。
4
再び動き始めた後は、自分を休む権利のないメカニズムとは考えないでください。 定期的にあなたに喜びをもたらすようなことをし、少しリラックスする時間を見つけてください-そうすれば、モチベーションの低下を避けることができます。