すべての人々は抵抗することはほとんど不可能である弱点を持っています。 夜は、スイーツやソーセージを求めて冷蔵庫に登ります。 他の人たちはタバコに手を伸ばし、最後にそれを約束します。 一年離れても、元の相手と名前を完全に分けられない人もいる。 なぜこれが起こっているのですか？ 上記すべての理由は弱い意志力です。
抵抗の欠如は、最も好ましい結果をもたらすわけではありません。 人は単に自分の運命を制御するのをやめる。 彼は自分の興味や欲望を忘れて、より強い個性について簡単に進みます。 当然、そのような場合、リーダーシップの資質を示し、目標を達成することは困難です。 しかし、失望する理由はありません。 意志力を養うことは困難ですが、可能です。
意志力とは何ですか？
意志力を強化する方法を理解する前に、それが何であるかを理解することは価値があります。 私たちはあなた自身の精神のコントロールを維持し、独立して決定を下し、そしてあなた自身の行動を管理するのに役立つそのような性格特性について話しています。 簡単に言うと、これは「魔法のペンデル」です。おかげで、このレッスンを1週間延期する代わりに、深夜でもアパートの秩序を回復することができます。
willpowerが開発されているかどうかを理解するにはどうすればよいですか？ これを行うには、いくつかの簡単な質問に答えてください。 しかし、それは正直に行われなければなりません。
- あなたは先延ばしのすべてのケースに関与していますか？そのため、最も重要なケースでさえ最後まで引き継がれていますか？
- 重要な課題を解決するとき、あなたは運命の運命に頼りますか？
- 些細なことで、重要なタスクのソリューションを常に転送していますか？
- 論理的な終わりをもたらすことができず、単一の意志決定（分割に座る、禁煙する、実行を開始する）ではないのですか？
- 何かに十分な時間がない理由を説明する愚かな言い訳を常に見つけますか？
上記のすべての質問に対する答えが「はい」の場合、意志力を開発する方法を緊急に理解する必要があります。 なぜそれが必要なのですか？ 彼女のおかげで、最も楽しいだけでなく、重要なタスクでさえ解決する動機を常に探す必要はありません。 言い換えれば、意志力は人生のあらゆる分野で成功することは不可能ではないものです。
意志力を強化する方法
意志力は筋肉と比較することができます。 それを強化するためには、定期的な訓練が必要です。 そうでなければ、それは完全に萎縮します。 意志力を開発するには？
- アクションプランが必要です。 できれば書面で。 ノートとペンを持って目標を書き留めておく価値はあります。 すべての欲求が決まったら、それを達成する方法を説明します。 これはまた、精神的にではなく、紙の上で行われる必要があります。 このおかげで、すぐに何をすべきか、そして何を捨てるべきかが明確に理解され、将来に備えて先延ばしにされます。
- 自動トレーニングを作成する必要があります。 自動提案の助けを借りて、重要な結果を達成することができます。 定期的に自分をほめたたえ、すべての資質を肯定的な方法で発音し、常に笑顔で成功するように精神的に調整することをお勧めします。 主なことは、否定的な考えがまったくないはずです。
- 罪悪感を放棄します。 自己鞭打ちの概念は誰もが知っています。 失敗や軽微なトラブルのために彼を絶えず非難しても、目標を達成するのに役立ちません。 あなたはすべてが初めて得られるロボットではないことを理解する必要があります。 混乱からの脱出はありません-これは正常です。
- インセンティブが必要です。 意志力を開発するには、モチベーションを見つける必要があります。 特定のアクションからどのような結果が生じるかを明確に理解する必要があります。
- 簡単なアクションから始める必要があります。 初めてジムに到着したときは、胸から100 kgを搾り出すことはまずありません。 あなたは空っぽの首からスポーツと知り合いを始める必要があります。 ですから、意志力があります。 それを開発し、強化し、小さなタスクを設定する必要があります。 物をクローゼットに入れたくないですか？ 怠惰になるのをやめて、最後に自分のTシャツを折りたたみます。 または、ショーを見ないで掃除をします。 言い訳と怠惰をあきらめてください。 始めましょう。
- としてスポーツを始める それは自己規律を発達させるのに役立ちます。 最初に、あなたは絶えず自分自身をジムに行くように強制しなければなりません。 しかし、時間の経過とともに、トレーニングはしっかりとあなたの人生に入り、あなたはそれを楽しみにするでしょう。
- 役に立たないクラスをあきらめる。 YouTubeで動画を視聴したり、常に他の人のページを閲覧したり、興味深いニュースを探してフィードをめくったりすること-これらのすべての行動は、あなたの人生に良いことをもたらすものではありません。 彼らは単に時間を盗み、感情的かつ知的に排出します。 利益をもたらさないものにエネルギーを費やすことは推奨されません。
- 注文は家だけでなく、職場でも行う必要があります。 あなたの意志力を強化してみませんか？ 自分の家やデスクトップで秩序を維持するのと同じくらい簡単なことから始めます。 時間が経つにつれて、あなたは静かに自分自身を外部だけでなく内部の自己組織化にも慣れます。
- 適切な栄養を食べてみてください。 ファーストフード、アルコール飲料、定期的に食べるお菓子-これはすべて体にメリットをもたらしません。 また、意志力を強化したい場合は、ジャンクフードをあきらめるようにしてください。 最初は難しいでしょう。 しかし、あなた自身がピザやハンバーガーなしの生活を想像することができなかったことに驚かれるでしょう。
- 明日まで物事を延期したり、月曜日から新しい生活を始めたりしないでください。 今行動してください。 先延ばしは、意志力が弱い人だけが選択します。 鉄のキャラクター、スタミナ、忍耐力を開発したいですか？ 明日の重要なタスクを常に延期するのをやめます。
